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?Ni有一条像Ni的领口!他们是100分和好数字。

发布时间:2019-08-15 点击量:
你还在练习最好的AB和臀部线吗?
“食欲套装”会让你感到饥饿,但冷宫和比基尼每天都能展示你的桃子屁股吗?
那么让你看起来很好的标准是什么?
答:肩颈线!
倪妮是这个乳沟的领导者,你不这么认为吗?
跟随你的嫂子!
我不能吃妮妮身上的晚餐!
凭借“花邵”和静宝然,高调的表演结束了爱情。我让每个人都吃倪妮妮,去了一个高端的珠宝晚宴,并在巴厘岛喝醉了我的妹妹。
身穿黄色鹅绒连衣裙,白色皮肤,高品质珠宝,连衣裙亮片混搭,整体令人眼花缭乱!
倪妮似乎知道一个美丽的“单词肩膀”是什么!
让我们仔细看看肩膀和脖子。肩膀是否软化,锁骨变平,颈部变长?
Ni Ni的肩部和领口是最完美的?
看肩部和颈部是否完美对称,一致,紧实,肩部缺乏,圆形对称,肩部和颈部线条光滑,肩部和颈部弧形填充应该有助于接近90度。
肩部线条必须是圆形和对称的,但它们并不僵硬,具有优雅和谐的美感。
凸起的肩部连接到直的锁骨,小露肩非常性感!
腰部背部挺直,颈部弯曲,颈部后部不美观!
有必要伸展背部的背部,它不能包括开放的肩部,一般的领口将是光滑的。
完美的领口,颈部,肩部,背部和手臂的柔软度非常重要。
皮肤光泽,薄,没有细线,颈部不紧,是影响领口的关键之一。
颈部皮肤老化和松弛,颈部的美丽受损。我不能等到“脖子”的钟声变长。
颈部训练在这个时候尤为重要!
你应该能够塑造线条并收紧颈部肌肉和颈部肌肉,现在就做吧?颈部和颈部不能完全阻止线条,没有问题第1步:腿部半蹲在瑜伽垫上,上身向前跪,一只手向前伸展,向前伸手,并保持头部和肩部靠近瑜伽垫7-10秒。
这个动作适合拉伸颈部肌肉和大臂韧带。
第2步:腿与肩膀的宽度相同,位于瑜伽垫上。
如果你试着用一只手伸到地板上,另一只手伸到背后,到达大腿的另一侧,你的肩膀会打开,你的头部会略微向上看。
按住10秒钟将手重置到地板并切换到另一侧。
步骤3:站在瑜伽垫上,弯腰,双手放在背后,闭上拳头。尝试将其向后提升90度,然后尝试将其向左和向右提升。
每组4组,20组。
这个动作可以充分打开肩膀并伸展手背和手臂的肌肉,这样一般来说,由于姿势不合适,肌肉会松弛。
颈部和颈部按摩更方便。它可以让你坐得很漂亮。步骤1:用手来回推动颈部和肩部的一侧。它可以有效缓解因长期工作或看电话造成的肩部和颈部肌肉拉伤。
步骤2:以圆周运动按压两侧的锁骨凹痕。
我知道
抑郁症,如腋窝,有许多淋巴结。定期按压还可以刺激淋巴结,帮助身体排毒。
步骤3:将手柄伸到肩膀的另一侧后,按下肩胛骨内的圆圈。最好的力量是让压力部分感觉有点痛苦。


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